食べて痩せたい


そんな無理な話ではありません。

極端な運動もいりません。
食べたいものを我慢する必要もありません。
お酒を我慢する必要もありません。

最適な時間に、最適な物を食べれていけば、ある程度痩せていきます。


ではもしカロローゾのコースだけを毎日食べ続けるなら。
のタイムスケジュール。

起きる時間 それぞれ(もし7時なら)



7時起床

朝ごはん。なし。我慢。忍耐。しょうがない。

12時ランチタイム

軽め。バナナ。サラダほうれん草。ブロッコリー(生)。納豆。きゅうりのぬか漬け。など。

まあまあお腹たまる


15時おやつ

無塩のくるみ、アーモンド。セブンイレブンの冷凍ブルーベリー。(口の周り真っ黒)
カカオ99%チョコ。80%でも可。


18時カロローゾ

野菜。魚介。サーモン。お肉。パスタ。美味しいもの。テンション上げるもの。


20時 食事終了。1日 トータル8時間で食事の時間終了。


20時以降 確実好きな時間をお過ごしください。
               水、ブラックのコーヒーは飲んでもいいです。




を、とりあえず毎日過ごして下さい。
一ヶ月で変化はすぐに出てます。
最初は朝ごはんなしはしんどいですが、
なれます。慣れすぎて、朝ごはんを食べる事にものすごい罪悪感を感じます。


これがプチ断食と言われている、リーンゲインズ法です。

さり気なく、アピールしていますが、
カロローゾに毎日来てねと言う事です。

毎日は来れなくても、まあまあ来てねと言う事です。



続く。

 
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