食べて痩せたい
そんな無理な話ではありません。
極端な運動もいりません。
食べたいものを我慢する必要もありません。
お酒を我慢する必要もありません。
最適な時間に、最適な物を食べれていけば、ある程度痩せていきます。
ではもしカロローゾのコースだけを毎日食べ続けるなら。
のタイムスケジュール。
起きる時間 それぞれ(もし7時なら)
7時起床
朝ごはん。なし。我慢。忍耐。しょうがない。
12時ランチタイム
軽め。バナナ。サラダほうれん草。ブロッコリー(生)。納豆。きゅうりのぬか漬け。など。
まあまあお腹たまる
15時おやつ
無塩のくるみ、アーモンド。セブンイレブンの冷凍ブルーベリー。(口の周り真っ黒)
カカオ99%チョコ。80%でも可。
18時カロローゾ
野菜。魚介。サーモン。お肉。パスタ。美味しいもの。テンション上げるもの。
20時 食事終了。1日 トータル8時間で食事の時間終了。
20時以降 確実好きな時間をお過ごしください。
水、ブラックのコーヒーは飲んでもいいです。
を、とりあえず毎日過ごして下さい。
一ヶ月で変化はすぐに出てます。
最初は朝ごはんなしはしんどいですが、
なれます。慣れすぎて、朝ごはんを食べる事にものすごい罪悪感を感じます。
これがプチ断食と言われている、リーンゲインズ法です。
さり気なく、アピールしていますが、
カロローゾに毎日来てねと言う事です。
毎日は来れなくても、まあまあ来てねと言う事です。
続く。